ثلاثة نصائح لتخسيس البطن والتخلص من الكرش والدهون نهائياً

يهتم معظم الناس فى مختلف الأعمار سواء من الرجال أو الإناث بالمظهر العام والرشاقة والوزن المثالى، وهناك العديد من الوصفات والحميات التى توصف للتخسيس الكرشه ، ولكن نعرض ثلاثة طرق وصفات سهلة وميسرة ودون عناء تمنحك الرشاقة والجسم السليم لتخسيس البطن والقضاء على الكرش.
أولا: عدم تناول أى طعام قبل النوم بمدة لا تقل عن ثلاث ساعات متصلة تمنع ظهور الكرش وذلك لأن فى هذه الفترة يتم تخزين الطعام فى البطن وبالتالى يعمل الطعام المخزون فى البطن على زيادة الضغط على عضلات المعدة، وعدم تناول الطعام يؤدى لحرق الدهون والقضاء على الكرش والتخلص من السمنة.
ثانيا: تناول كميات كبيرة من الماء بانتظام وباستمرار حيث يقوم الماء بتخليص الجسم من السموم ويساعد فى شد منطقة البطن وتخسيسها ولذلك ينصح أطباء التغذية والصحة والرجيم والرشاقة على تناول ما يقرب من ثمانية أكواب كبيرة من الماء يوميا وليس ليوم واحد والتعود على ذلك.
ثالثا: تناول الشاى الأخضر يعتبر من ايسر الطرق واسهلها فى التخلص من الكرش ومن السمنة ويساعد فى نقص الوزن بطريقة فعالة حيث أن الشاى الأخضر معروف بحرق الدهون بفاعلية ويخلص الجسم من السموم ومن الوزن الزائد وخاصة فى منطقة البطن حيث يساعد الشاى الأخضر على إنتاج كمية من الحرارة كفيلة بحرق الدهون وبالتالى تخسيس البطن بفاعلية وكفاءة.